**6 bőrtünet az arcon, ami szívbetegségre utalhat: így ismerd fel időben** A bőrünk sok mindent elárul egészségi állapotunkról, és bizonyos arcbeli tünetek figyelmeztethetnek a szívbetegségek kockázatára. Íme hat figyelemre méltó bőrtünet, amelyek segíth

60 éves kor felett érdemes figyelembe venni néhány fontos dolgot, amely segíthet megőrizni az egészséget és a jó közérzetet. Íme néhány tanács, amit érdemes elkerülni: 1. **Fizikai aktivitás mellőzése**: Ne hagyd abba a mozgást! Az aktív életmód segít megőrizni az erőnlétet és a rugalmasságot. 2. **Egészségtelen táplálkozás**: Kerüld a feldolgozott élelmiszereket és a túlzott cukorfogyasztást. A tápanyagdús ételek hozzájárulnak a jó közérzethez. 3. **Szociális kapcsolatok elhanyagolása**: Ne zárkózz el a barátoktól és a családtól. A társas kapcsolatok fenntartása fontos a lelki egészség szempontjából. 4. **Rendszeres orvosi ellenőrzések kihagyása**: Ne hanyagold el az orvosi vizsgálatokat! A korai felismerés sok problémát megelőzhet. 5. **Stresszkezelés elhanyagolása**: Ne hagyd, hogy a stressz eluralkodjon az életedben. Keresd a relaxációs technikákat, mint a meditáció vagy a légzőgyakorlatok. 6. **Új dolgok kipróbálásának elutasítása**: Ne félj az új kihívásoktól! Tanulj meg új készségeket vagy hobbikat, ez frissíti az elmét. 7. **Egészségtelen szokások fenntartása**: Ilyen például a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás. Ezek csökkenthetik az életminőséget. 8. **Önmagad elhanyagolása**: Ne felejtsd el, hogy fontos az idő, amit magadra szánsz. Kényeztesd magad, és figyelj a testi-lelki szükségleteidre. Ezek a tanácsok segíthetnek abban, hogy a következő évtizedekben is aktívan és boldogan éld az életedet!

Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok közé tartoznak. A WHO 2021-es adatai szerint hazánkban 73 000-77 000 ember hunyt el valamilyen keringési rendellenesség következtében, ami az összes halálozás 47-49%-át tette ki. Ebből a magas számból is látszik, hogy milyen fontos a korai felismerés és a megelőzés. Az arcunkon megjelenő bizonyos bőrelváltozások akár évekkel korábban jelezhetik a szívproblémákat.

Ezek nem csupán esztétikai problémák, hanem fontos figyelmeztető jelek is lehetnek. Ha az alábbi tüneteket észleled, érdemes orvoshoz fordulni a megfelelő kivizsgálás és kezelés érdekében.