Ez a szakasz nem a nőiesség végállomása, hanem csupán egy új fejezet nyitánya. A menopauza lelki aspektusainak megértése és elfogadása kulcsfontosságú a személyes fejlődés és a belső harmónia elérésében. - Házipatika
A menopauza hormonális átalakulásai nem csupán a testi tüneteket érintik, hanem mélyen hatnak az önértékelésünkre is. Ez az időszak nem a nőiesség befejezését jelenti, hanem sokkal inkább egy új, izgalmas életszakasz kezdete, amelyhez alkalmazkodni érdemes. Nézzük meg, hogyan tehetjük ezt meg!
Mint ahogy azt betegségismertetőnkben említettük, a menopauza a menstruációs ciklus végének időszakát jelöli. Ezt a fázist az utolsó havi vérzés után eltelt 12 hónap alapján határozzuk meg. Az ezt megelőző években a menstruációs ciklus már rendszertelenné válhat, és akár kihagyások is előfordulhatnak. Ezt az időszakot premenopauzának vagy perimenopauzának nevezik. Fontos hangsúlyozni, hogy a menopauza nem betegség, hanem egy természetes biológiai folyamat, amelyet gyakran változókornak, klimaxnak vagy klimaktériumnak is neveznek.
A hormonváltozások miatt gyakran fellép alvászavar és hőhullám - ezek mellett viszont számos mentális tünet is jelentkezik, például hangulatingadozás vagy ingerlékenység. Az ilyenkor megélt átmenetet hatással van a társas kapcsolatokra, a munkavégzésre és az önértékelésre is.
A lelki egyensúly megőrzését nem könnyíti meg az a tény sem, hogy számos kultúrában a fiatalság és a termékenység idealizálása dominál. Amikor egy nő átlép a menopauza küszöbén, könnyen érezheti magát értéktelennek, hiszen a társadalmi normák gyakran a fiatalos szépséghez és termékenységhez kötik a női identitást. Ezen kívül sokan a menopauzát a megöregedés szinonimájaként értelmezik, ami felerősítheti a szégyen és a láthatatlanság érzéseit az érintettekben. Ezt a folyamatot felerősíti a média és a környezet elvárásai is, amelyek még inkább fokozzák a belső küzdelmet és a társadalmi elvárásoknak való megfelelés nyomását.
A szakértők számos értékes javaslatot osztottak meg, amelyek segíthetnek abban, hogy könnyebben alkalmazkodj a változásokhoz, és gyorsabban megtaláld önmagadat. A részletes útmutatókhoz és tippekhez látogass el galériánkhoz az alábbi képre kattintva!
A menopauza tehát egy olyan időszak, amikor lehetőség nyílik az önismeret és az önelfogadás gyakorlására, valamint a belső erőforrások, erények újradefiniálására. Ha jobban megérted a testedet és az érzéseidet, illetve bátran beszélsz is ezekről, kevesebb lesz a szégyen és a bizonytalanság. Ez az időszak ugyanis akár felszabadító is lehet - de csak akkor, ha elfogadóan és önszeretettel felvértezve közelíted meg.
