Íme egy egyedibb megfogalmazás: „Ha magas a koleszterinszinted, érdemes elkerülnöd ezeket a 8 ételt és italt, hogy támogasd a szíved egészségét és javítsd a közérzetedet.”

A szervezeted számára elengedhetetlen egy bizonyos mennyiségű koleszterin ahhoz, hogy optimálisan működjön, de nagyon fontos, hogy ezt a mennyiséget mértékkel kezeljük.

A koleszterint nem kell (és nem is lehet!) teljesen "lenullázni", egy kis odafigyeléssel azonban nagyon sokat tehetsz azért, hogy normális keretek közé tereld az értékeidet. Ez mindenképpen jó hír, főleg akkor, ha nemcsak koleszterinből, hanem elszántságból és kitartásból is több van benned!

A koleszterinszinted szintje elsősorban az étrendedtől függ, hiszen a koleszterin legfőképpen az általad fogyasztott ételekből jut a szervezetedbe. Naponta körülbelül 1 gramm koleszterint a saját tested is termel, ami önmagában nem jelentene problémát. Azonban a táplálkozási szokásaid nagyban befolyásolják a koleszterin szintjét, így fontos, hogy tudatosan válogass az ételeid között.

Ha egy rutin vérvétel során kiderül, hogy az LDL koleszterin szinted megemelkedett, fontos, hogy komolyan vedd ezt a figyelmeztetést. Ne hagyd figyelmen kívül a jelzést, mert a magas LDL koleszterin szint hosszú távon egészségügyi kockázatokkal járhat.

Ha nem akarod, hogy a helyzet tovább romoljon, már azzal is sokat tehetsz az egészségedért, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, például az alábbi ételek kerülésével.

Bár napjainkban már léteznek rendkívül hatékony gyógyszerek, amelyek képesek segíteni az emelkedett koleszterinszint visszaszorításában, az életmódbeli változtatások is jelentős szerepet játszanak a helyzet javításában.

Ha az orvosod úgy véli, hogy a tabletták nem elengedhetetlenek, érdemes ideiglenesen félretenni az alábbi ételeket!