Egy népszerű vitamin túlzott bevitele maradandó idegkárosodást idézhet elő: fontos, hogy a megfelelő mennyiséget tartsuk szem előtt!
Valóban ő volt Hunyadi János első nagy szerelme? Brankovics Mara, aki a szultán szívének is kedves lett.
A vitaminok és ásványi anyagok kulcsszerepet játszanak abban, hogy testünk a lehető legjobban működjön, ezért sokan választják a napi étrend-kiegészítők szedését. Azonban Dr. Baibing Chen, egy amerikai neurológus, figyelmeztetett egy TikTok-videóban, hogy a látszólag ártalmatlan B6-vitamin túlzott fogyasztása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Érdemes tehát körültekintően bánni a vitaminbevitelek mennyiségével.
A B6-vitamin, más néven piridoxin, egy vízben oldódó vitamin, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az agy fejlődésében, továbbá hozzájárul az egészséges ideg- és immunrendszer fenntartásához. E jótékony tápanyag számos élelmiszerben fellelhető, mint például sertéshús, baromfi, egyes halak, földimogyoró, szójabab, zab és banán. Érdemes beépíteni ezeket az ételeket a mindennapi étrendbe, hiszen elengedhetetlenek a megfelelő testi és szellemi működéshez.
Dr. Baibing Chen hangsúlyozta, hogy sokan tévesen azt hiszik, a vitaminok mindig biztonságosak. "A B6 vitamin felhalmozódhat a szervezetben, és maradandó idegkárosodást okozhat" - emelte ki. Egy saját praxisában szerzett tapasztalataira hivatkozva elmondta, hogy volt egy páciens, aki hónapok óta zsibbadással, bizsergéssel és egyensúlyzavarokkal szenvedett. A vérvizsgálatok, amelyek a cukorbetegség, a pajzsmirigy működése és a B12-vitamin hiánya szempontjából készültek, mind negatív eredményt mutattak.
A további elemzések során világossá vált, hogy a páciens évek óta jelentős mennyiségű B6-vitamint pótolt, miután olvasta, hogy ez a tápanyag kedvezően befolyásolhatja az agyi funkciókat. Ráadásul rendszeresen fogyasztott olyan energiaitalokat is, amelyek gazdagok B6-vitaminban.
Ez is jól mutatja, hogy a vitaminok esetében a mennyiség nem mindig kedvező. A szakértő, egy neurológus, arra figyelmeztetett, hogy a túlzott bevitel komoly problémákat okozhat.
Az NHS (National Health Service) ajánlása szerint a felnőtt férfiak számára napi 1,4 mg, míg a nőknek 1,2 mg B6-vitamint érdemes fogyasztaniuk. A legtöbb ember számára a megfelelő mennyiség az étrendből könnyedén beszerezhető. Fontos azonban figyelni a B6-vitamin túlzott bevitelére, mivel ez akár tartós egészségügyi problémákhoz is vezethet.
Az NHS figyelmeztet arra, hogy a napi 200 mg-ot meghaladó B6-vitamin bevitel perifériás neuropátiát idézhet elő, amely a végtagok, például a karok és lábak érzéketlenségével járhat. Szerencsére ez az állapot általában visszafordítható, amennyiben az érintett személy leáll a vitamin-kiegészítők szedésével.
Viszont fontos megjegyezni, hogy a B6-vitamin nagy dózisainak, különösen hosszú távú szedése esetén, maradandó hatások léphetnek fel. A 10 és 200 mg közötti mennyiségekkel kapcsolatban jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy ezek meddig használhatók biztonságosan.
Ha valaki aggódik a B6-vitamin szintje miatt, érdemes először háziorvosával konzultálnia a kúraszerű alkalmazás megkezdése előtt.
